SALUD Y BIENESTAR

¿Te avergüenza tener pancita? ¡Deja de sentirte mal! Tú puedes transformar tu cuerpo con estos ejercicios para lograr un abdomen plano. Si eres constante y los haces tres veces a la semana lograrás ese vientre plano que siempre has deseado. ¿Estás lista? Ejercicio 1 Eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición cinco segundos, ... Leer Más »

Deja de posponer tu alarma y comienza bien tu día. Sabemos que es complicado despedirte de tu cama todas las mañanas y lo que menos queremos escuchar en las primeras horas del día es el sonido de tu alarma, o alarmas, pero levantarse temprano no es tan malo como pareciera y tiene muchas ventajas. Dormir temprano y levantarse temprano hace ... Leer Más »

Aunque el método más seguro e infalible para bajar unos kilos es cerrar la boca, no cabe duda que el ejercicio es parte fundamental de una rutina si uno quiere no solo estar delgado, sino estar en forma, que es un concepto mucho más profundo que el de tener una buena apariencia física. Estar en forma no es lucir un ... Leer Más »

Adelgazar, desconectar, tonificar, reducir el estrés,… son muchos los motivos que nos llevan a practicar y hacer ejercicio físico. Aunque hacer deporte le aportará un poco de casa una de estas cosas, es cierto que cada entrenamiento le ofrecerá unas características específicas. Le mostramos qué ejercicio le irá mejor en función de su objetivo. 1. Adelgazar Si su objetivo es ... Leer Más »

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental, no solo para controlar nuestro peso, sino para la salud. Por ello, el cuidado de la alimentación es muy importante, sobre todo, en la cena, es decir, en las horas antes del descanso. De este modo, le contamos qué debe comer antes de irse a la cama y cómo debe hacerlo para ... Leer Más »

El consumo de agua simple es fundamental para tratar la colitis, también puedes tomar agua de arroz o té de manzanilla. Adquiere el hábito de comer más fibra, esto ayudará a limpiar tu intestino y mantenerlo saludable. Deja de consumir carne procesada, ya que ésta ocasionará depósitos en tu intestino difíciles de digerir. Si es mucho tu malestar ocasionado por ... Leer Más »

Intranquilidad, desesperación, preocupación excesiva y temor, ya sea por el futuro o la situación que se vive, son sensaciones que se experimentan al sufrir un episodio de ansiedad. Sin embargo, esta emoción se puede volver un problema de salud emocional, pero también físico, debido a que puede tener efectos sobre tu cuerpo. Un estudio realizado por el Instituto Nacional de ... Leer Más »

Se localiza debajo de la caja torácica y es uno de los órganos más grandes del cuerpo, pero, ¿por qué es importante? Éste no solo se regenera, también ayuda a limpiar la sangre de químicos nocivos; además, almacena la azúcar en forma de glucosa. Aunque, ¿sabes que alimentos pueden dañar tu hígado? Los alimento que se limitan cuando existe un ... Leer Más »

Existen una gran cantidad de métodos recomendados hoy en día los cuales te ayudan a poder dormir más rápido, lamentablemente no todos se ajustan a tu persona. Si has intentado de todo y hasta el momento no has logrado poder dormir de manera excelente, te vamos a dar a conocer una regla que consta en cinco pasos a seguir. Esta ... Leer Más »

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros nos agrada disfrutar de un excelente corte de carne, ya que es muy rico y si por algunos fuera, muy seguido comerían carne, lo cual no es bueno para nuestra salud cabe aclarar. Si bien es cierto que las carne rojas nos proporcionan muchas proteínas a nuestro cuerpo, si dejamos de ... Leer Más »