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SALUD Y BIENESTAR

10 razones para levantarse temprano

Deja de posponer tu alarma y comienza bien tu día. Sabemos que es complicado despedirte de tu cama todas las mañanas y lo que menos queremos escuchar en las primeras horas del día es el sonido de tu alarma, o alarmas, pero levantarse temprano no es tan malo como pareciera y tiene muchas ventajas. Dormir temprano y levantarse temprano hace ... Leer Más »

El método más rápido y eficaz para adelgazar en apenas 12 semanas

Aunque el método más seguro e infalible para bajar unos kilos es cerrar la boca, no cabe duda que el ejercicio es parte fundamental de una rutina si uno quiere no solo estar delgado, sino estar en forma, que es un concepto mucho más profundo que el de tener una buena apariencia física. Estar en forma no es lucir un ... Leer Más »

Qué deporte escoger según su objetivo

Adelgazar, desconectar, tonificar, reducir el estrés,… son muchos los motivos que nos llevan a practicar y hacer ejercicio físico. Aunque hacer deporte le aportará un poco de casa una de estas cosas, es cierto que cada entrenamiento le ofrecerá unas características específicas. Le mostramos qué ejercicio le irá mejor en función de su objetivo. 1. Adelgazar Si su objetivo es ... Leer Más »

Qué debe hacer antes de dormir para adelgazar

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental, no solo para controlar nuestro peso, sino para la salud. Por ello, el cuidado de la alimentación es muy importante, sobre todo, en la cena, es decir, en las horas antes del descanso. De este modo, le contamos qué debe comer antes de irse a la cama y cómo debe hacerlo para ... Leer Más »

12 hábitos que sí acaban con la colitis

El consumo de agua simple es fundamental para tratar la colitis, también puedes tomar agua de arroz o té de manzanilla. Adquiere el hábito de comer más fibra, esto ayudará a limpiar tu intestino y mantenerlo saludable. Deja de consumir carne procesada, ya que ésta ocasionará depósitos en tu intestino difíciles de digerir. Si es mucho tu malestar ocasionado por ... Leer Más »

¿Cómo luce tu cuerpo cuando tienes ansiedad?

Intranquilidad, desesperación, preocupación excesiva y temor, ya sea por el futuro o la situación que se vive, son sensaciones que se experimentan al sufrir un episodio de ansiedad. Sin embargo, esta emoción se puede volver un problema de salud emocional, pero también físico, debido a que puede tener efectos sobre tu cuerpo. Un estudio realizado por el Instituto Nacional de ... Leer Más »

7 alimentos que más dañan a tu hígado

Se localiza debajo de la caja torácica y es uno de los órganos más grandes del cuerpo, pero, ¿por qué es importante? Éste no solo se regenera, también ayuda a limpiar la sangre de químicos nocivos; además, almacena la azúcar en forma de glucosa. Aunque, ¿sabes que alimentos pueden dañar tu hígado? Los alimento que se limitan cuando existe un ... Leer Más »

Esta es la regla que debes aplicar para poder dormir bien

Existen una gran cantidad de métodos recomendados hoy en día los cuales te ayudan a poder dormir más rápido, lamentablemente no todos se ajustan a tu persona. Si has intentado de todo y hasta el momento no has logrado poder dormir de manera excelente, te vamos a dar a conocer una regla que consta en cinco pasos a seguir. Esta ... Leer Más »

Esto le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer carne

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros nos agrada disfrutar de un excelente corte de carne, ya que es muy rico y si por algunos fuera, muy seguido comerían carne, lo cual no es bueno para nuestra salud cabe aclarar. Si bien es cierto que las carne rojas nos proporcionan muchas proteínas a nuestro cuerpo, si dejamos de ... Leer Más »

11 errores comunes que no deberías cometer con tu cabello (hombres y mujeres)

¡Mi cabello es un desastre! Si gritas eso de vez en cuando, detente a pensar un minuto y reflexiona si la culpable de eso no es nadie más que tú. Para saberlo y considerar cambiar tu conducta con respecto a tu pelo, te quiero contar cuáles son los 10 errores que cometes en tu cabello y qué debes hacer para evitarlos. ... Leer Más »

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