Intranquilidad, desesperación, preocupación excesiva y temor, ya sea por el futuro o la situación que se vive, son sensaciones que se experimentan al sufrir un episodio de ansiedad. Sin embargo, esta emoción se puede volver un problema de salud emocional, pero también físico, debido a que puede tener efectos sobre tu cuerpo.

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñoz, señala que entre 60% a 70% de las personas trastornos de ansiedad tienden a la cronicidad; es decir a enfrentarlo más de una vez. A esto se suma que la ansiedad y la depresión están íntimamente relacionados.

Emoción que cambia tu cuerpo…

Además de ser un detonante que impide, muchas veces y algunas personas, a disfrutar la vida al máximo, la ansiedad afecta el cuerpo y aquí te decimos cómo con información de laexperta Lindsay Holmes.

1. Cambia tu voz. Ronca o chillona, la ansiedad provoca espasmos en los músculos de la garganta. Esto da lugar a que la garganta por lo que difícil tragar y esto ocasiona que la voz se haga más áspera.

2. Reacciones hepáticas. Cuando el cuerpo se somete a estrés y  ansiedad, el sistema adrenal produce una cantidad excesiva de la hormona del estrés cortisol.

La hormona lleva al hígado a producir más glucosa. Para la mayoría de la gente, este extra de azúcar en la sangre en el cuerpo no ocasiona ningún problema, pero puede ser peligroso para quien sufre de diabetes.

3.  Reacciones cutáneas.  Ese frío, sudor pegajoso o  calentamiento de mejillas enrojecidas, son signos externos del cuerpo de la tensión inmediata;  todo se debe a un cambio en el flujo sanguíneo.  Sin embargo, a largo plazo, la exposición excesiva a esta reacción tiene el potencial de hacer que la piel envejezca más rápido.

4. Músculos. El cuerpo se «endurece»  de forma natural, creando tensión en los grandes grupos musculares; lo que  puede dar lugar a dolores de cabeza , rigidez en los hombros , dolor en el cuello e incluso migrañas.

5. Estómago.  Cuando el cuerpo experimenta ansiedad no regula adecuadamente ladigestión de los alimentos, y en casos extremos puede tener  efectos a largo plazo sobre los intestinos y los  nutrientes que absorben el cuerpo.

6. Bazo. Con el fin de distribuir más oxígeno al cuerpo para contrarrestar el agotamiento  durante la situación de estrés, el bazo descarga glóbulos rojos y blancos adicionales. Suflujo de sangre también aumenta por 300 a 400 % durante este proceso con el fin de preparar el resto del cuerpo para las demandas añadidas.

Existen diferente formas de controlar la ansiedad; ejemplo, realizar un poco de ejercicio o una actividad que te permita relajarte. Sin embargo, es necesario que trates de controlarlo para evitar daños a tu salud. ¡Cuídate!