ENTERATE

12 hábitos que sí acaban con la colitis

Tratamiento-natural-para-la-colitis-1

  1. El consumo de agua simple es fundamental para tratar la colitis, también puedes tomar agua de arroz o té de manzanilla.
  2. Adquiere el hábito de comer más fibra, esto ayudará a limpiar tu intestino y mantenerlo saludable.
  3. Deja de consumir carne procesada, ya que ésta ocasionará depósitos en tu intestino difíciles de digerir.
  4. Si es mucho tu malestar ocasionado por la colitis, dale la bienvenida a alimentos blandos como el arroz, verduras y frutas hervidas.
  5. Acostúmbrate a la avena, este alimento es muy nutritivo y mejora el tránsito intestinal.
  6. Si te gustan mucho los lácteos será mejor que les vayas diciendo adiós; éstos pueden provocarte dolores e inflamación abdominal.
  7. Evita condimentos y aderezos que únicamente irritarán tu estómago y te harán sentir mucho malestar.
  8. Acostúmbrate a comer semillas que contengan magnesio (calabaza, lino, almendras) para reducir los problemas digestivos.
  9. Relaja tu estrés con ejercicios de meditación como yoga, que ayudará a reducir los males de la colitis nerviosa.
  10. También puedes hacer ejercicio como caminar o correr, que te ayudarán a despojarte del dolor.
  11. Si no practicas yoga o algún ejercicio, sólo aprende a controlar tu respiración para relajarte.
  12. Otros hábitos que te ayudarán contra la colitis son escuchar música, leer, pintar o tomar una ducha caliente que permita despejar tu mente.

Deja un Comentario

Tu dirección de email no será publicada. Required fields are marked *

*

¿Te gustó?

¡Compártelo con tus amigos!

error: Contenido con derechos de autor Liv Magazine 2017