12 hábitos que sí acaban con la colitis

El consumo de agua simple es fundamental para tratar la colitis, también puedes tomar agua de arroz o té de manzanilla.
Adquiere el hábito de comer más fibra, esto ayudará a limpiar tu intestino y mantenerlo saludable.
Deja de consumir carne procesada, ya que ésta ocasionará depósitos en tu intestino difíciles de digerir.
Si es mucho tu malestar ocasionado por la colitis, dale la bienvenida a alimentos blandos como el arroz, verduras y frutas hervidas.
Acostúmbrate a la avena, este alimento es muy nutritivo y mejora el tránsito intestinal.
Si te gustan mucho los lácteos será mejor que les vayas diciendo adiós; éstos pueden provocarte dolores e inflamación abdominal.
Evita condimentos y aderezos que únicamente irritarán tu estómago y te harán sentir mucho malestar.
Acostúmbrate a comer semillas que contengan magnesio (calabaza, lino, almendras) para reducir los problemas digestivos.
Relaja tu estrés con ejercicios de meditación como yoga, que ayudará a reducir los males de la colitis nerviosa.
También puedes hacer ejercicio como caminar o correr, que te ayudarán a despojarte del dolor.
Si no practicas yoga o algún ejercicio, sólo aprende a controlar tu respiración para relajarte.
Otros hábitos que te ayudarán contra la colitis son escuchar música, leer, pintar o tomar una ducha caliente que permita despejar tu mente.

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